Bagi wanita, salah satu aset berharga dari tubuh mereka adalah bokong atau pantat. Banyak wanita mengidam-idamkan memiliki bokong yang besar dan kencang. Bokong yang besar serta pada berisi tentu akan terlihat indah serta menjadi daya tarik tersendiri bagi kaum hawa karena memberikan kesan seksi.
Memiliki bokong besar juga membuat Anda terlihat cantik dan indah mengenakan berbagai macam busana, baik itu busana santai maupun busana pesta seperti gaun atau dress. Intinya dengan bokong yang indah, banyak wanita akan merasa lebih percaya diri. Ingin juga memiliki pantat indah? Simak artikel Gerakan Olahraga Sederhana Agar Bokong Kencang, Padat Berisi Dan Indah ini!
Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk memperbesar ukuran bokong dan mengencangkannya. Mulai dari dengan olahraga dengan gerakan yang sederhana, perawatan khusus untuk membesarkan, memadatkan, dan merampingkan bokong, hingga ada yang rela mengeluarkan biaya sangat besar untuk melakukan operasi demi memperoleh bentuk dan ukuran bokong yang diinginkan. Wow!
8 GERAKAN OLAHRAGA SEDERHANA AGAR BOKONG KENCANG, PADA BERISI DAN INDAH
Nah, pada kesempatan kali ini kami akan mengulas tentang cara membesarkan bokong, merampingkan pantat, membentuk bokong agar semakin padat dan berisi, serta menjaga bokong tetap indah meskipun usia Anda sudah mulai berumur. Gerakan dan olahraga yang kami sarankan dalam artikel ini cocok bagi sebagian besar usia.
Anda yang masih dimasa pertumbuhan, yang berumur 16 tahun, 17 tahun, 18 tahun, 19 tahun, ataupun 20 tahun ke atas bisa melakukan gerakan ini untuk memperoleh ukuran bokong yang ideal dan indah. Nah, bagi Anda yang sudah berusia diatas 30 tahun, 35 tahun, atau menginjak usia 40 tahun pun masih bisa menjaga kekecangan bokong indah Anda jika rutin melakukan gerakan ini.
Dan kabar baiknya ialah kami akan memberikan ulasan lengkap tentang cara membesarkan bokong beserta gambarnya. Yang akan kami ulas dapat dikatakan termasuk cara memperbesar bokong dengan fitness dan gerakan tersebut juga efektif untuk mengencangkan bokong yang sudah mulai kendur.
Dilansir dari situs cosmopolitan.com, ada beberapa gerakan tepatnya 8 Gerakan Sederhana Untuk Membesarkan Dan Mengencangkan Bokong Dan Pantat Anda Agar Semakin Berisi, Indah, Dan Seksi. Penasaran dengan gerakan tersebut? Inilah dia!
- Curtsy Lunges
- Prisoner Squats
- Sumo Squat Jumps
- Sprinter Knee Raises
- Side Step-Up and Kick
- Tube Walk
- Booty Crossovers
- Kneeling Hydrants
TIPS CARA MEMBESARKAN BOKONG WANITA SECARA CEPAT DAN ALAMI
Untuk memperoleh bokong yang indah bagi para wanita, sebaiknya Anda rutin melakukan cara diatas dengan porsi 15 kali perulangan dalam 3 set. Mengingat otot tubuh Anda perlu istirahat juga, alangkah baiknya jika latihan diatas tidak dilakukan setiap hari. Anda cukup melakukan latihan diatas 2-3 kali dalam seminggu.
Jangan lupa untuk selalu mekakukan pemanasan sebelum berolahraga. Pemanasan berguna agar otot-otot, persendian, serta tubuh Anda tidak kaget saat melakukan gerakan tertentu sehingga Anda dapat terhindar dari cedera. Jangan lupa gunakan pula perlengkapan pendukung seperti sepatu dan matras agar latihan Anda berjalan lebih aman dan lancar.
Agar Anda dapat memiliki pantat dan bokong yang padat dan berisi dalam waktu yang lebih cepat, sebaiknya Anda juga mengkonsumsi makanan yang tepat. Dengan mengkonsumsi makanan yang benar maka pertumbuhan otot pantat Anda akan lebih optimal sehingga pantat Anda akan lebih berisi dan terbentuk. Baca artikel kami Makanan Sehat Untuk Bokong Yang Indah.
Selain gerakan yang kami sebutkan diatas, ada pula olahraga lain yang dapat Anda lakukan untuk memperbesar ukuran bokong dan juga mengencangkan bokong Anda sehingga makin seksi. Olahraga tersebut antara lain lari pagi atau jalan cepat. Agat latihan Anda lebih bervariasi, lakukan jalan cepat atau lari pagi berselang seling dengan hari dimana Anda melakukan gerakan latihan diatas.
Setelah berusaha dan bekerja keras untuk mendapatkan pantat indah, jangan lupa untuk beristirahat. Saat istirahat otot-otot Anda yang lelah dan rusak akan dipulihkan kembali sehingga menjadi lebih besar, lebih padat, lebih berisi dan pada akhirnya akan menjadi lebih seksi. Jadi pastikan Anda memiliki waktu tidur dan istirahat yang cukup.
Demikianlah ulasan lengkap cara membesarkan bokong, mengencangkan pantat, dan membuatnya tetap indah dan seksi dengan cara alami yaitu cara berolahraga. Kini Anda bisa memiliki bokong indah tanpa harus pergi ke gym ataupun melakukan operasi. Cukup dari rumah, dengan gerakan sederhana dan pola hidup sehat, Anda juga memiliki pantat yang seksi!
Semoga ulasan diatas bermanfaat bagi Anda sekalian. Bagi Anda yang masih haus akan informasi-informasi berkualitas dari kami, jangan ragu untuk mengunjungi koleksi artikel kami lainnya!
