10 Tips Menurunkan Berat Badan Permanen Secara Alami

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Dan Alami – Pada kesempatan yang lalu kami telah mengulas tentang Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Dalam 1 Minggu. Di sana telah diulas tentang berbagai cara menurunkan berat badan dengan praktis. Ya, karena berat badan Anda dapat berkurang tanpa harus melakukan olahraga berat. Dan kabar baiknya berat badan bisa turun dalam waktu seminggu. Waktu yang sangat singkat kan?

Baiklah sahabat temancantik.com, pada kesempatan ini kami akan melengkapi artikel diatas dengan ulasan Tips Menurunkan Berat badan Permanen Secara Alami. Penasaran apa saja kesepuluh tips untuk menurunkan berat badan secara permanen dan dengan cara alami ini? Yuk langsung saja baca ulasan ini hingga selesai ya…

Pada wanita dan kaum perempuan, memiliki berat badan berlebih tentu menjadi suatu hal yang harus dihindari. Hal ini erat kaitannya dengan sifat wanita yang selalu ingin tampil sempurna. Dengan berat badan yang tidak ideal atau terlalu berlebih, tentu penampilan Anda menjadi kurang menarik dan dapat mengurangi rasa percaya diri.

10 TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN PERMANEN SECARA ALAMI

Dengan alasan itulah kali ini kami akan memberikan ulasan 10 Tips Menurunkan Berat Badan dengan cara alami agar berat badan Anda dapat turun dengan permanen. Panduan tips menurunkan berat badan ini juga cocok dijadikan informasi pendamping bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.

Memperhatikan berat badan memang penting. Jangan sampai berat badan terus bertambah tak terkontrol. Selain mengganggu penampilan tentu berat badan berlebih juga beresiko menimbulkan berbagai penyakit kronis yang membahayakan kesehatan.

Tips Menurunkan Berat Badan Permanen Secara Alami
Tips Menurunkan Berat Badan Permanen Secara Alami

Saat ini, ada banyak sekali cara menurunkan berat badan yang dapat Anda pilih. Baik menggunakan cara modern dengan hasil yang instan dan cepat. Maupun menggunakan cara alami dan bahan tradisional yang katanya lebih minim resiko namun butuh waktu yang cukup lama untuk melihat hasilnya.

Semua cara menurunkan berat badan tersebut bebas kita pilih, namun alangkah baiknya jika kita bisa bijak dalam memilih. Agar berat badan bisa turun, sebenarnya ada banyak kegiatan kita sehari-hari yang dapat membantu menurunkan berat badan. Jika kita mau sadar, berat badan pun bisa turun tanpa menggunakan obat pelangsing maupun suplemen penurun berat badan yang lain.

Sebelum masuk pada ulasan tips menurunkan berat badan secara alami dengan hasil permanen, ada baiknya kita simak bersama beberapa hal yang dapat menjadi penyebab bertambahnya berat badan alias kegemukan. Inilah dia!

PENYEBAB BERTAMBAHNYA BERAT BADAN SECARA BERLEBIHAN YANG BIASA TERJADI

Pada umumnya berat badan berlebih tidak terjadi dalam sekejap dan ada penyebabnya. Yang sering terjadi ialah kita tidak menyadari bahwa hal yang kita lakukan itu justru menambah berat badan. Bahkan mungkin banyak dari kegiatan kita sehari-hari, yang sebenarnya adalah hal sepele namun justru menjadi pemicu utama naiknya berat badan kita.

Meningkatnya angka berat badan tentu sangat erat kaitannya dengan pola makan. Nah, tak jarang kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi kalori. Sekarang ini banyak sekali jenis makanan dan minuman yang mengandung kalori tinggi. Dan sepertinya hal tersebut sudah mulai menjadi gaya hidup masyarakat masa kini.

Jika kita tidak peka, maka dengan mudah tubuh kita akan menimbun banyak kalori yang berdampak pada kenaikan berat badan. Baik camilah maupun makanan berat kini mengandung kalori yang tinggi. Minuman ringan pun juga demikian. Selain tinggi kalori, tak jarang makanan dan minuman yang ada dipasaran juga mengandung zat pemanis buatan.

Semua jenis makanan tersebut apabila dikonsumsi tanpa pengawasan tentu dapat berdampak pada bertambahnya berat badan. Kalau berat badan sudah bertambah tentu tubuh akan menjadi terlihat gemuk dan tidak indah dipandang.

Selain hal tersebut diatas, kelebihan berat badan dapat terjadi karena kemungkinan Anda kurang mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup. Kekurangan air putih tentu dapat mengganggu berbagai kesehatan organ tubuh. Seperti kulit, organ pencernaan, tulang, bahkan fungsi otak dapat terganggu jika tubuh kekurangan cairan.

Lalu apa kaitan cairan dalam tubuh dengan kegemukan? Mungkin banyak diantara Anda yang masih belum tau ya. Jadi, cairan dalam tubuh berperan penting untuk proses metabolisme. Jika metabolisme tubuh kurang lancar, maka katanya proses pembakaran lemak dalam tubuh kita menjadi kurang optimal. Itulah yang menyebabkan jika kita kurang air minum malah bisa menyebabkan kegemukan.

Didalam ulasan 10 tips menurunkan berat badan permanen secara alami ini, nanti akan kami bahas kenapa air memegang peranan penting dalam menurunkan berat badan. Baik, penyebab kelebihan berat badan yang selanjutnya biasanya terjadi karena kita jarang olahraga. Padahal dengan olahraga tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar.

Lebih parahnya lagi, saat ini kebanyakan orang sepertinya juga malas beraktivitas. Berbagai kemudahan dalam hal pelayanan kini membuat kita menjadi minim aktivitas. Misalnya saja, untuk berbelanja dulu kita harus pergi ke pasar dengan berjalan atau bersepeda. Minimal dipasar tentu bergerak untuk memilih barang.

Namun saat ini untuk berbelanja kita cukup duduk didepan komputer atau bisa menggunakan smartphone. Tidak perlu keluar rumah, tidak perlu beranjak dari tempat duduk, dan barang bisa dikirim sampai ke rumah.

Karena sangat minim kegiatan fisik, maka lemak dalam tubuh dapat terus menumpuk. Ditambah lagi kita tidak pernah berolahraga, sering ngemil, dan mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Padahal makanan tersebut tanpa kita sadari mengandung banyak kalori dan tinggi zat pemanis buatan. Itulah beberapa hal sepele namun justru dapat menjadi penyebab kegemukan.

Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami namun hasilnya bisa permanen? Simak saja tips menurunkan berat badan secara alami berikut ini!

INILAH TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA PERMANEN

Lakukan Diet Sehat. Diet sehat biasanya lebih menganjurkan kita untuk mengkonsumsi makanan yang rendah lemak. Biasanya lebih diutamakan mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau gandum. Protein dari daging dan kacang-kacangan juga baik untuk menunda lapar. Selain itu biasanya untuk menurunkan berat badan kita dianjurkan untuk memperbanyak makan buah dan sayur.

Namun pastikan diet yang Anda lakukan ialah diet yang benar-benar sehat. Jangan sampai berat badan Anda turun, tapi tubuh jadi kekurangan banyak gizi. Hal tersebut justru dapat menyebabkan Anda sakit.

Untuk memastikan diet yang Anda lakukan adalah diet yang sehat, sebaiknya Anda berkonsultasi dahulu. Temui dokter atau ahli gizi untuk membantu Anda menentukan program diet yang paling tepat dengan kondisi tubuh Anda saat ini. Dengan begitu berat badan Anda bisa turun, Anda terhindar dari kegemukan, dan tubuh tetap sehat.

Agar Berat Badan Turun Permanen Pastikan Perhatikan Porsi Makan
Agar Berat Badan Turun Permanen Pastikan Perhatikan Porsi Makan

Perhatikan Porsi Makan. Tips menurunkan berat badan kedua ialah mengontrol porsi makan. Ada yang menyarankan agar berat badan bisa turun sebaiknya kita makan sebelum lapar dan berhensi sebelum kenyang. Atau cara mudahnya ialah dengan mengurangi porsi makan namun Anda dianjurkan untuk makan lebih sering.

Dengan makan sedikit tapi sering, maka metabolisme tubuh katanya akan menjadi lebih baik. Dengan begitu jumlah lemak dan kalori dalam tubuh dapat lebih terkontrol.

Konsumsilah Aneka Jenis Rempah. Katanya, bahan rempah-rempah tertentu dapat membantu tubuh untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Inilah sebabnya beberapa bahan rempah alami dapat efektif menurunkan berat badan secara permanen. Beberapa bahan alami dari rempah-rempah yang dipercaya dapat menurunkan berat badan ialah kayu manis, jahe, jintan, gingseng, dan kunyit.

Hindari Minuman Bersoda Dan Gorengan. Salah satu tips paling penting diantara 10 tips menurunkan berat badan secara permanen ialah dengan menghindari minuman bersoda. Saat ini banyak juga minuman ringan yang mengandung soda. Selain dapat menggagalkan program diet yang sedang Anda jalani, soda juga dapat membuat perut menjadi kembung.

Selain minuman bersoda, Anda juga hendaknya menghindari makan gorengan. Sebagai masyarakat Indonesia, kita tentu sudah sangat akrab dengan gorengan. Bisa dijadikan teman untuk makan berat dan nikmat pula dijambal saat waktu santai membuat gorengan banyak diminati.

Namun gorengan dan makanan berminyak lainnya dapat menjadi pemicu kegemukan. Selain itu gorengan juga mengandung kolesterol yang bisa berbahaya bagi kesehatan Anda apabila dikonsumsi dengan berlebihan. Dari pada makan gorengan lebih baik Anda menggantinya dengan sayur dan buah pada saat waktu santai.

Banyak Minum Air Putih Agar Berat Badan Turun Permanen
Banyak Minum Air Putih Agar Berat Badan Turun Permanen

Perbanyak Minum Air Putih. Seperti sudah disebutkan diatas, bahwa kekurangan cairan atau air putih dapat menyebabkan kegemukan. Mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu Anda memperoleh berat badan ideal. Minumlah minimal 8 gelas air putih setiap harinya untuk membuat metabolisme Anda menjadi lebih lancar.

Selain itu minuma air putih dalam jumlah yang cukup juga dapat menghindarkan tubuh dari bahaya dehidrasi. Jadi pastikan Anda cukup minum agar tidak terjadi penimbunan berat badan berlebih.

Rutin Olahraga. Dengan berolahraga, timbunan lemak pada tubuh Anda dapat lebih cepat terbakar. Peredaran darah dan kerja organ tubuh juga menjadi lebih baik. Jika Anda melakukan olahraga secara rutin, maka berat badan yang berlebih dan kegemukan tentu dapat menjadi normal kembali.

Cukup Istirahat. Perlu diketahui, katanya tubuh yang kurang ditidur dimalam hari akan terganggu proses metabolismenya dan membuat rasa lapar yang berlebih dihari berikutnya. Itulah yang mendasari jika Anda ingin berat badan berkurang, maka harus istirahat yang cukup setiap malam.

Tips menurunkan berat badan permanen ini seharusnya cukup mudah dilakukan. Anda tinggal mengatur waktu tidur setiap malam agar minimal dapat beristirahat 7-8 jam. Biasakan untuk tidur sesuai jadwal di jam yang sama setiap harinya. Organ-organ dalam tubuh manusia akan bekerja lebih baik jika kegiatan yang terjadwal dengan teratur.

Kelola Stres Dengan Bijak. Sebagian besar orang, khususnya para wanita menjadikan makan sebagai pelampiasan ketika mereka mengalami stress. Stress juga mengganggu metabolisme tubuh sehingga dapat menyebabkan lemak dan kalori tertimbun pada tubuh. Oleh karena itu sebaiknya hindari stress, berpikir positif, dan hiduplah dengan lebih rileks.

Lakukan Pijat Lemak Untuk Menghancurkan Lemak Agar Berat Badan Permanen
Lakukan Pijat Lemak Untuk Menghancurkan Lemak Agar Berat Badan Permanen

Pijat Untuk Menghancurkan Lemak. Pergilah ke tukang pijat profesional. Mintalah ahli pijat untuk membantu Anda menghancurkan timbunan lemak-lemak pada bagian tubuh. Pijat bukan saja bermanfaat untuk menghilangkan lelah atau menyembuhkan keseleo. Tapi pijat lemak yang tepat juga bermanfaat menghancurkan lemak yang mengumpul dibawah kulit.

Demikianlah tadi ulasan 10 Tips Menurunkan Berat Badan Permanen Secara Alami. Cukup mudah kan untuk dilakukan? Bagi Anda yang merasa sulit, semua tips menurunkan berat badan diatas sebenarnya mudah untuk dilakukan. Asalkan Anda memiliki niat yang kuat. Dengan keinginan yang kuat serta ketekunan dan konsistensi, pasti berat badan Anda dapat turun.

Jika berat badan Anda turun, itu sama artinya Anda terhindar dari kegemukan dan terhindar pula dari kemungkinan terkena penyakit kronis. Yang jelas, tubuh Anda akan menjadi lebih fit, lebih segar, dan lebih indah dipandang. Semoga tips menurunkan berat badan secara permanen ini bermanfaat bagi Anda semua.

Jangan lupa kunjungi pula koleksi artikel kami lainnya untuk mendapatkan informasi berkualitas seputar dunia kecantikan khususnya bagi Anda para wanita! Selamat membaca.