1001 Tips Awet Muda

Posted on

Tips Awet Muda – Banyak orang bermimpi untuk bisa menjadi awet muda. Baik pria maupun wanita, berusaha agar bisa awet muda. Awet muda berkaitan erat dengan bertambahnya umur. Semakin bertambahnya usia manusia, banyak organ dan bagian tubuh lain yang mulai menurun fungsionalitasnya. Hal inilah yang banyak dikatikan dengan awet muda.

Banyak orang, khususnya kaum wanita rela mengeluarkan banyak uang untuk melakukan perawatan tubuh, perawatan wajah, maupun perawatan kulit supaya tetap bisa awet muda. Namun sebagai manusia, kita tentu tetap tidak dapat melawan pertambahan usia, oleh karena itu simak ulasan berikut tentang Tips Awet Muda Dan Panjang Umur.

Seiring bertambahnya umur kita, tentu ada banyak perubahan yang terjadi pada tubuh kita. Dan tentu yang paling terlihat ialah perubahan pada fisik kita. Apa saja perubahan fisik yang terjadi ketika kita bertambah tua? Diantaranya adalah sebagai berikut.

PENYEBAB KENAPA ORANG INGIN SELALU AWET MUDA

Biasanya, ketika memasuki usia 40 tahunan, ada beberapa tanda-tanda yang menunjukan bahwa tubuh mulai mengalami penuaan. Rambut yang tadinya berwarna hitam, mulai muncul pula rambut putih. Yang tadinya rambutnya lebat, kini mulai muncul kebotakan.

Tips Awet Muda Panjang Umur Dan Cantik Alami
Tips Awet Muda Panjang Umur Dan Cantik Alami

Untuk bagian kulit wajah, tentu lebih banyak yang berubah. Kulit yang tadinya kencang dan kenyal, mulai mengendur. Timbul kantung dibawah mata. Kulit yang tadinya bersinar sekarang terlihat kusam dan mulai berkerut. Pada dahi dan lingkar mata terlihat ada garis halus yang mulai tajam.

Pada mata juga mulai muncul tanda-tanda penuaan, misalnya kelopak mata yang mulai mengendur dan turun. Di kulit wajah samping mata juga kadang muncul garis halus serta kerutan.

Begitu juga dengan kulit leher maupun kulit tangan yang mulai kendur, berkerut dan kusam. Itulah banyak tanda-tanda penuaan yang membuat banyak wanita tidak ingin menjadi tua dan selalu ingin terlihat awet muda.

Saat ini, tanda-tanda penuaan tidak hanya muncul pada wanita yang menginjak usia 40 tahun. Namun kadang perempuan yang baru masuk umur 30an tahun juga ada yang mengalami penuaan dini. Hal tersebut pada umumnya terkait dengan gaya hidup tidak sehat ataupun bisa juga karean faktor genetika.

Dengan tanda penuaan tersebut, sebagian wanita merasa penampilannya menjadi kurang maksimal. Itulah yang membuat banyak dari mereka melakukan perawatan-perawatan khusus untuk bisa terlihat selalu awet muda.

KATANYA, INI PENDAPAT AHLI TENTANG AWET MUDA

Sehubungan dengan banyaknya orang yang ingin menjadi awet muda, katanya para ahlipun melakukan penelitian yang dapat mempertahankan keawet mudaan. Ada 2 hal yang disorot untuk menjaga agar tubuh tetap bisa awet muda. Yaitu faktor psikologis dan faktor biologis yang ada dalam diri manusia.

Tentang faktor psikologis, yaitu lebih ke arah pandangan dan pemikiran yang dianut seseorang. Misalnya, pandangan tentang seberapa tuakah diri Anda menurut Anda. Hal ini dapat mempengaruhi diri Anda untuk menghambat penuaan.

Tips Agar Awet Muda Pastikan Pikiran Anda Positif Dan Hidup Dengan Positif
Tips Agar Awet Muda Pastikan Pikiran Anda Positif Dan Hidup Dengan Positif

Selanjutnya faktor biologis, lebih berhubungan pada proses biologi yang terjadi di dalam tubuh seseorang yang berhubungan dengan penuaan. Misalnya produksi hormon, tekanan darah, kolesterol, kepadatan tulang, kekenyalan kulit, lemak pada tubuh, dan banyak hal lain.

TIPS AWET MUDA

Sehubungan dengan penelitian yang katanya dilakukan oleh para ahli tadi, munculah beberapa tips awet muda yang dapat diterapkan dalam kehidupan Anda. Tips awet muda adalah tips awet muda alami, jadi aman dan baik jika dilakukan dan dijadikan gaya hidup sehari-hari. Apa saja tips awet muda tersebut? Yuk simak yang berikut ini.

Tips Awet Muda – Pikiran

Ada pendapat ilmuwan yang mengatakan bahwa pikiran dapat mempengarhui tubuh Anda. Misalnya, jika Anda meyakini secara terus menerus bahwa ketika Anda semakin tua maka kulit Anda akan semakin keriput, maka proses pengeriputan kulit akan terjadi lebih cepat. Katanya seperti itu.

Dari hasil penelitian tersebut, juga dikatakan bahwa orang yang memiliki pikiran positif tentang penuaan memiliki hidup yang lebih lama 7,5 tahun lebih lama dibandingkan dengan mereka yang memiliki pikiran negatif tentang penuaan.

Katanya, persepsi dan pikiran negatif tentang penuaan tersebut juga mempengaruhi pendengaran. Oleh karena itu bagi Anda yang ingin tetap awet muda, lakukan tips awet muda yang pertama ini yaitu berpikirlah positif baik tentang proses penuaan yang terjadi maupun tentang segala hal dalam hidup ini.

Tips Awet Muda – Sikap

Hampir sama dengan pikiran, untuk memiliki tubuh dan kulit yang awet muda, Anda juga harus memiliki sikap yang positif. Katanya sikap yang positif dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh, kesehatan fisik, serta kesehatan mental seseorang. Itulah sebabnya orang yang memiliki sikap yang positif katanya dapat awet muda dan panjang umur.

Selain itu, seiring bertambahnya usia, katanya sebaiknya kita jangan malah mengurangi aktivitas. Tapi sebaiknya tetap menjaga aktivitas kita. Menjaga sikap positif juga dapat menjauhkan kita dari rasa cemas yang katanya dapat mempercepat penuaan. Inilah cara awet muda kedua.

Tips Awet Muda – Stress

Untuk menjaga tubuh agar awet muda dan cantik alami serta memiliki umur panjang, biasakanlah untuk mengontrol dan mengatur tingkat stress. Menurut penelitian, katanya stress dapat memicu berbagai penyakit kronis dan penyakit berbahaya seperti darah tinggi, gangguan jantung, kanker, diabetes, dll. Stress juga bisa menimbulkan gangguan kesuburan dan gairah seksual.

Agar Bisa Awet Muda Jalani Hidup Dengan Bahagia Dan Tersenyumlah
Agar Bisa Awet Muda Jalani Hidup Dengan Bahagia Dan Tersenyumlah

Oleh karena itulah jika ingin memiliki tubuh yang awet muda serta waktu hidup yang lebih lama, sebaiknya Anda mulai belajar untuk mengelola stress. Demikian tips awet muda ketiga.

Tips Awet Muda – Otak

Menjaga kinerja otak agar tetap prima katanya juga berpengaruh positif terhadap penuaan. Otak manusia terus berkembang sepanjang waktu, katanya akan terus muncul neuron baru serta jaringan baru pada otak. Namun agar lebih baik lagi, maka otak perlu diberi stimulus.

Katanya pula, dengan rajin menstimulasi otak, misalnya dengan tetap membuat otak bekerja dengan mengerjakan teka-teki, tetap bekerja di usia tua, atau melakukan hobi yang melibatkan otak, seseorang dapat awet muda dan terhindar dari penyakit yang berhubungan dengan otak.

Tips Awet Muda – Cinta

Resep awet muda yang selanjutnya ialah hiduplah dengan penuh cinta. Cinta disini bisa memberi cinta dan juga diberi cinta. Untuk yang pertama, Anda bisa memberikan cinta dan kasih sayang baik kepada keluarga, saudara, maupun teman disekeliling Anda maupun memberikan kasih sayang kepada mereka yang belum Anda kenal. Bagikanlah cinta.

Hidup Dikasihi Dan Mengasihi Merupakan Tips Awet Muda Yang Ampuh
Hidup Dikasihi Dan Mengasihi Merupakan Tips Awet Muda Yang Ampuh

Yang kedua, agar awet muda, hiduplah dengan orang-orang yang mencintai dan mengasihi Anda. Dengan perasaan yang nyaman, yaitu diberi dan memberi cinta, katanya kita akan menjadi lebih awet muda dan panjang umur.

Tips Awet Muda – Olahraga

Menurut salah seorang ilmuwan, seseorang yang berusia lanjut namun memiliki jantung yang prima, kondisinya tentu jauh lebih baik dibandingkan dengan seseorang yang masih muda namun tidak rajin berolah raga serta minim kegiatan fisik. Hal itu sedikit banyak menggambarkan betapa pentingnya olahraga untuk memperoleh tubuh yang sehat serta awet muda.

Dengan berolah raga pula banyak organ dan anggota tubuh kita menjadi aktif kembali. Hormon dan enzim aktif berproduksi. Dengan begitu organ-organ dan tubuh kita dapat disegarkan kembali. Itulah yang membuat olahraga sedikit banyak memiliki peran dalam hal mempertahankan keawetmudaan.

Tips Awet Muda – Meditasi

Ada ilmuwan lain yang mengatakan bahwa pikiran kita berkaitan erat dengan kondisi tubuh kita. Berdasarkan penelitian yang dilakukannya, orang yang rutin melakukan meditasi memiliki usia biologis yang lebih muda 5-10 tahun dari usianya yang sesungguhnya. Hal ini tentu merupakan kabar baik bagi Anda yang ingin awet muda.

Alasan dari ilmuwan tersebut ialah meditasi dapat menekan hormon stress yakni adrenalin dan cortisol. Pikiran mereka yang tenang mempengarhui kinerja dalam tubuh sehingga bisa membuatnya tetap awet muda.

Tips Awet Muda – Kulit

Seorang ilmuwan lain mengatakan, ada zat bernama retinoids yang dapat membuat orang bisa lebih awet muda. Zat ini terdapat pada wortel, yang katanya dapat membantu menjaga pH kulit Anda serta bisa membuat tingkat keasaman kulit meningkat. Keasaman pada kulit dapat membantu mencegah tumbuhnya bakteri sekaligus mengusir bakteri yang hinggap pada kulit.

Beberapa krim kecantikan juga ada yang sudah mengandung zat retinoids ini. Nah, dengan menjaga kesehatan kulit, otomatis Anda akan terlihat menjadi lebih muda dan lebih segar. Itulah tips awet muda yang kesekian.

Tips Awet Muda – Gigi

Tips awet muda lainnya yakni dengan rajin merawat kebersihan gigi. Agar awet muda, sehat, dan panjang umur, sebaiknya kita juga memperhatikan kebersihan mulut dan gigi kita. Banyak ilmuwan berpendapat bahwa kesehatan gigi masih memiliki kaitan dengan penyakit kardiovaskular atau penyakit-penyakit yang berhubungan dengan jantung.

Olah karena itulah, agar Anda panjang umur dan awet muda, perhatikan kebersihan gigi Anda yakni dengan rutin dan rajin menyikat gigi serta memeriksakan gigi secara rutin pada dokter spesialis gigi. Selain terhindar dari penyakit kronis berbahaya, gigi bersih akan membuat Anda terlihat tetap muda.

Tips Awet Muda – Antioksidan

Salah seorang ilmuwan ada yang berpendapat bahwa makanan yang dapat membuat Anda awet muda adalah makanan yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Dan biasanya antioksidan terdapat dalam buah yang berwarna gelap seperti jenis anggur. Antioksidan dapat melindungi Anda dari penuaan.

Makanan lain yang tinggi kandungan antioksidan dan termasuk makanan anti penuaan ialah tomat dan brokoli. Ilmuwan tersebut menyarankan, untuk awet muda sebaiknya makanlah 5 macam makanan tinggi antioksidan setiap harinya.

Tips Awet Muda – Serat

Ada yang mengatakan, menurut Dr. Oz salah satu kunci untuk menjaga awet muda adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya serat. Sebaiknya minimal mengkonsumsi serat sebanyak 25 gram setiap harinya. Serat memiliki manfaat yang baik terhadap awet muda karena dapat mengikat nutrisi dan melepaskannya saat diperlukan. Katanya seperti itu.

Makanan yang kaya serat antara lain buah-buahan, sayuran, dan makanan dari gandum. Oleh karena itu, agar bisa awet muda, biasakan untuk sarapan dengan oat, roti gandum, atau olahan gandum lainnya. Ganti pula nasi putih dengan nasi merah yang mengandung karbohidrat kompleks dan kaya serat.

Tips Awet Muda – Istirahat

Memilik waktu tidur dan jam istirahat yang cukup ternyata juga berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda serta dapat membuat Anda menjadi awet muda. Waktu tidur yang disarankan adalah 8 jam setiap hari. Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti darah tinggi, diabetes, obesitas, dll.

Kekurangan tidur akan mempercepat penuaan. Yang paling mudah dilihat adalah pada bagian wajah. Wajah orang yang kurang tidur akan terlihat menjadi lebih tua, biasanya kulitnya akan menjadi pucat, matanya sayu, muncul kantung mata, kulitnya kusam, dll. Karena itu pastikan Anda cukup tidur agar awet muda.

Tips Awet Muda – Anggur

Ada yang bilang menurut Dr. Oz meminum anggur merah atau red wine secara teratur dalam dosis yang tepat dapat membantu tubuh untuk memperlambat penuaan. Menurutnya, red wine mengandung alcohol dan resveratrol. Resveratrol sendiri mengandung antioksidan yang berasal dari kulit anggur yang ditambahkan pada saat membuat red wine.

Tips Awet Muda Secara Alami Rutin Minum Red Wine
Tips Awet Muda Secara Alami Rutin Minum Red Wine

Katanya, resveratrol dapat mengaktifkan sel-sel didalam tubuh sehingga berperan untuk mencegah penuaan. Kombinasi dari alkohol dan resveratrol ini katanya baik bagi kesehatan tubuh sekaligus dapat memperlambat terjadinya penuaan. Oleh karena itu minum segelas red wine setiap hari dapat membuat Anda awet muda.

Tips Awet Muda – Racun

Ada banyak zat-zat yang sebenarnya kurang baik bagi kesehatan tubuh, namun seringkali kita konsumsi. Misalnya saja adalah nikotin pada rokok. Banyak pakar menyebutkan, untuk awet muda sebaiknya hindari merokok dan hindari pula asap rokok. Nikotin pada rokok dapat membuat kulit menjadi kusam dan cepat keriput. Oleh karena itu perokok biasanya akan terlihat lebih tua dari usia biologisnya.

Selain rokok, ada pula yang mengatakan bahwa kandungan cafein pada kopi juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Nah, ada baiknya jika ingin terlihat awet muda Anda mengurangi atau bahkan menghindari 2 zat ini.

Okay, demikianlah ulasan lengkap Tips Awet Muda yang diambil dari intisari penelitian para ahli dan ilmuwan yang membuat Anda akan tetap awet muda. Lakukan tips untuk awet muda diatas secara rutin dan lihat saja hasilnya! Semoga ulasan tips awet muda ini bermanfaat bagi Anda sekalian.

Yuk, simak artikel-artikel menarik kami lainnya untuk mendapatkan informasi-informasi yang berkualitas mengenai dunia wanita dan dunia kecantikan!