Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya

Halo, pada kesempatan kali ini temancantik.com akan mengulas tentang Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Beserta Cara Mengatasinya. Masih menyambung artikel sebelumnya yang mengulas tentang Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Secara Alami. Banyak teman-teman yang juga menanyakan lebih detail apa saja sih penyebab perut menjadi buncit? Ya, memiliki perut buncit memang menyebalkan. Tubuh terlihat menjadi kurang proporsional. Dengan perut buncit, para wanita juga menjadi sulit dalam memilih pakaian.

Selain terlihat tidak indah, memiliki perut buncit juga beresiko. Banyak yang mengatakan bahwa perut buncit dapat menjadi sumber penyakit. Hal ini tentu ada benarnya. Coba lihat sejenak, proses terjadi dan munculnya perut buncit juga biasanya karean gaya hidup yang tidak sehat. Benar kan? Oleh karena itu, sebelum perut Anda menjadi buncit, yuk ketahui bersama Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya berikut ini.

Dengan mengetahui penyebab perut buncit, teman-teman semua tentu jadi bisa menghindarinya. Dengan menghindari penyebab dari perut buncit ini, paling tidak kita bisa meminimalisir terjadinya perut buncit. Dengan begitu kita juga secara tidak langsung menjaga kesehatan diri kita dari bahaya penyakit yang berasal dari perut buncit.

Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya
Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya

PENYEBAB PERUT BUNCIT PADA WANITA DAN CARA MENGATASINYA

Berdasarkan informasi yang telah kami dapatkan, penyebab perut buncit pada wanita yang paling utama sebenarnya ada 2 faktor. Yang pertama yaitu sering mengkonsumsi makanan yang kurang baik bagi tubuh dan faktor penyebab perut buncit berikutnya ialah karena memiliki pola hidug dan gaya hidup yang kurang sehat. Nah, penasaran apa saja penyebab perut buncit pada wanita? Simak ulasan berikut ini.

Makan Tidak Teratur – Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Menunda makan tidak baik bagi kesehatan karena beresiko menimbulkan penyakit maag. Selain membuat lambung memproduksi banyak gas asam, rasa lapar yang berlebihan dan tidak terkontrol dapat membuat orang lupa diri sehingga makan terlalu banyak. Jika terus-terusan dilakukan, hal ini akan membuat perut menjadi buncit.

Makan Dalam Porsi Berlebihan – Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Mengkonsumsi makanan dalam jumlah berlebih akan membuat lambung bekerja dengan keras. Makanan jadi lebih lama berada didalam lambung karena proses pencernaan berjalan lambat. Karena itulah jika dalam waktu yang lama Anda sering makan dalam porsi yang terlalu banyak perut dapat menjadi buncit.

Sering Minum Minuman Beralkohol Merupakan Salah Satu Penyebab Perut Buncit Pada Wanita
Sering Minum Minuman Beralkohol Merupakan Salah Satu Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Minum Alkohol – Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Alkohol pada umumnya mengandung gula, oleh karena itu sangat mungkin berat badan Anda bertambah karena mengkonsumsi alkohol yang berlebihan. Jika tidak diimbangi dengan olahraga yang cukup, lemak akan terus menumpuk di daerah perut dan membuat perut menjadi buncit. Oleh karena itu hindari alkohol jika Anda tidak ingin buncit. Baca ulasannya di sini.

Sering Makan Makanan Yang Mengandung Pemanis Buatan – Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Sama seperti pada poin sebelumnya. Kandungan gula dapat membuat tubuh menjadi gemuk. Jika Anda termasuk orang yang malas berolah raga dan jarang bergerak, penumpukan lemak dapat terjadi diperut. Oleh karena itulah makanan dengan kandungan pemanis buatan yang tinggi dapat membuat perut menjadi buncit. Parahnya lagi sekarang banyak sekali makanan yang mengandung pemanis buatan sehingga kita harus selektif.

Terlalu Banyak Makan Camilan – Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Camilan dapat dibagi menjadi 2 kategori, yaitu camilan sehat dan camilan jahat. Camilan sehat itu seperti buah-buahan. Jika Anda termasuk yang gemar ngemil buah, hal itu tentu tidak masalah, justru baik. Masalahnya kebanyakan orang senang makan camilan yang jahat, yang tinggi gula dan kalori, sehingga menimbulkan lemak yang biasa menumpuk dilingkar perut sehingga menimbulkan perut buncit.

Sering Makan Junk Food – Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Junk food atau makanan cepat saji biasanya memiliki kandungan lemak dan kalori yang sangat tinggi. Oleh karena itu diluar negeri junk food banyak menjadi penyebab obesitas pada anak-anak. Nah, jika Anda sering mengkonsumsi makanan cepat saji, lemak dan kalori berlebih dalam tubuh Anda dapat menumpuk pada perut sehingga mengakibatkan buncit.

Aneka Macam Gorengan Memang Enak Tapi Bisa Menyebabkan Perut Menjadi Buncit
Aneka Macam Gorengan Memang Enak Tapi Bisa Menyebabkan Perut Menjadi Buncit

Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan Berlemak – Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Ada banyak jenis makanan berlemak seperti goreng-gorengan. Sebagai masyarakat Indonesia tentu Anda sudah tidak asing lagi dengan gorengan. Gorengan biasa dimakan baik sebagai camilan maupun teman makan berat. Selain goreangan juga ada cokelat, dll. Semua itu dapat membuat perut Anda semakin membesar karena lemak dan berpotensi menimbulkan perut buncit.

Sering Minum Minuman Bersoda – Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Produk minuman ringan saat ini cenderung dengan minuman yang mengandung soda. Minuman bersoda itu kerap kali juga tinggi akan kandungan gula dan kalori. Nah, semua itu tentu dapat menjadi pemicu perut buncit seperti telah dibahas pada poin-poin sebelumnya.

Banyak Ngemil Dimalam Hari – Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Jika diluar jam makan rutin Anda masih ngemil, ada kemungkinan tubuh Anda akan memiliki kelebihan kalori. Kelebihan kalori ini jelas dapat membuat tubuh menjadi gemuk. Hal itu akan diperparah jika Anda senang ngemil pada malam hari. Sudah memiliki kalori berlebih, ditambah Anda ngemil sebelum beristirahat, maka perut akan semakin cepat menjadi buncit.

Stress – Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Entah mengapa pada sebagian besar wanita, stress yang dialami justru semakin meningkatkan nafsu makan. Pada sebagian wanita yang lain, justru ada yang sengaja melampiaskan rasa stress nya dengan banyak makan. Nah, pasti Anda sudah tau akibat dari hal ini. Banyak makan yang tidak diimbangi dengan olahraga akan membuat tubuh gemuk terutama pada bagian perut alias buncit.

Langsung Tidur Atau Berbaring Setelah Makan Tidak Baik Bagi Kesehatan Dan Bisa Membuat Perut Buncit
Langsung Tidur Atau Berbaring Setelah Makan Tidak Baik Bagi Kesehatan Dan Bisa Membuat Perut Buncit

Langsung Tidur Setelah Makan – Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Yang baik ialah setelah Anda selesai makan, sebaiknya duduk dahulu dengan tegap atau berjalan-jalan sejenak. Jangan langsung Anda berbaring. Beri jeda antara 1-2 jam jika sebelumnya Anda makan berat. Dengan posisi tegap, tubuh dan lambung akan bekerja lebih baik dalam mencerna makanan. Berbeda ketika Anda langsung berbaring. Makanan tidak dapat dicerna dengan maksimal sehingga menumpuk diperut.

Kurang Tidur – Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Orang yang kurang tidur, biasanya akan memiliki rasa lapar berlebih disiang harinya. Oleh karena itu, jika Anda sering kurang tidur, otomatis Anda akan lebih banyak makan disiang harinya. Jika hal tersebut berlangsung terus menerus, tanpa ada perubahan gaya hidup sehat, tentu Anda berpeluang memiliki perut yang buncit.

Jarang Makan Makanan Yang Mengandung Serat – Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Makanan yang kaya akan serat akan membantu melancarkan pencernaan Anda. Jika rutin makanan buah dan sayur serta olahan gandum, perut dan pencernaan akan menjadi lebih bersih dan lebih sehat. Berbeda jika Anda kurang mengkonsumsi makanan berserat. Sisa-sisa ampas makanan didalam tubuh menjadi sulit terbuang karena pencernaan tidak lancar. Lama-lama jelas perut bisa menjadi buncit.

Jarang Olah Raga – Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Selain membuat tubuh menjadi sehat, olahraga tentu sangat baik untuk menjaga otot-otot tubuh tetap kencang. Misalnya saja otot perut. Dengan berolahraga, lemak-lemak yang menumpuk pada tubuh juga dapat dihancurkan. Misalnya lemak pada perut, pada lengan, maupun pada paha. Namun jika Anda malah berolahraga, lemak akan terus tertimbun didalam tubuh terutama dibagian perut.

Terlalu Lama Duduk Karena Tuntutan Pekerjaan Lama Kelamaan Bisa Membuat Perut Jadi Buncit
Terlalu Lama Duduk Karena Tuntutan Pekerjaan Lama Kelamaan Bisa Membuat Perut Jadi Buncit

Duduk Terlalu Lama Dan Jarang Bergerak – Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Kesibukan sehari-hari didunia kerja biasanya membuat banyak wanita terus duduk dibalik meja kerjanya. Mau tidak mau mereka jadi jarang bergerak. Dengan kesibukan yang super padat, pola makan yang tidak sehat, serta jarang bergerak dan terlalu lama duduk, lama-kelamaan lemak bisa menumpuk pada perut. Alhasil perut menjadi buncit.

Faktor Usia – Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Bukan rahasia lagi apabila semakin tua otot-otot pada tubuh semakin lama semakin mengendur. Begitu dengan fungsi pencernaan yang semakin lama makin menurun. Jika Anda malah berolahraga, tentu lama-kelamaan perut Anda yang kencang pun perlahan-lahan akan mengendur dan melorot dimakan usia. Oleh karena itu, biasanya seiring bertambahnya usia perut akan menjadi buncit.

CARA MENGATASI PERUT BUNCIT SETELAH MENGETAHUI PENYEBAB PERUT BUNCIT PADA WANITA

Setelah mengetahui penyebab perut buncit pada wanita, tentu sekarang akan menjadi lebih mudah untuk menghindari terjadinya perut buncit kan? Cara paling mudah untuk menghindari perut buncit adalah dengan menghindari penyebabnya. Misalnya nih, Anda harus lebih memperhatikan pola makan seperti makan lebih teratur dan dalam porsi yang sewajarnya. Hindari minum minuman beralkohol. Jauhi makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan.

Bagi Anda yang suka sekali ngemil, hati-hati, sekarang kurangi ngemil Anda. Demi kesehatan, hindari pula makan junk food terlalu sering, begitu pula dengan makanan yang banyak mengandung lemak. Minuman bersoda juga salah satu penyebab perut buncit, jadi hindari dong. Ngemil di malam hari juga membuat perut buncit, jadi sama, hindari juga.

Berusahalah untuk mengatur tingkat stress Anda. Jangan sampai membuat susah tidur, apalagi sampai mengganggu kesehatan. Bisa-bisa perut Anda menjadi buncit. Langsung tidur setelah makan juga menjadi penyebab perut buncit pada wanit lho. Bagi yang sudah makan teratur, coba lihat menu Anda. Jangan sampai Anda kekurangan makan makanan yang tinggi serat. Makakan kaya serta membantu menyehatkan pencernaan Anda sehingga dapat menjauhkan Anda dari perut buncit.

Aktif Bergerak Dan Rajin Berolahraga Dapat Menjadi Senjata Untuk Melawan Penyebab Perut Buncit
Aktif Bergerak Dan Rajin Berolahraga Dapat Menjadi Senjata Untuk Melawan Penyebab Perut Buncit

Untuk lebih meningkatkan kualitas hidup Anda, lengkapilah gaya hidup sehat dengan berolah raga. Ingat, jarang bergerak dan berolahraga juga menjadi penyebab perut buncit pada wania. Pada siang hari juga jangan terlalu banyak duduk. Berktivitaslah dan banyak bergerak. Satu lagi, jaga pola makan seiring bertambahnya usia ya!

Itulah tadi ulasan Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya. Semoga ulasan diatas dapat membantu Anda terhindar dari perut buncit. Jika dilihat, poin-poin penyebab perut buncit pada wanita diatas memang sulit untuk dihindari. Poin diatas seperti sudah menjadi keseharian kita. Hal itu memang wajar. Namun kita perlu berpikir dengan cerdas, lebih baik kita bekerja keras menghindari penyebab perut buncit tersebut dari pada karena kenikmatan sesaat kita menjadi terkena resiko dari perut buncit. Anda setuju?

Baik! Setelah mengetahui Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya, sekarang lengkapi pengetahuan Anda dengan informasi menarik dari artikel kami lainnya. Selamat membaca!