Cara Mengecilkan Paha Atas Dan Paha Dalam Dengan Mudah Dalam Seminggu

Cara Mengecilkan Paha Atas Dan Paha Dalam Dengan Mudah – Hai sadara saudariku, bertemu kembali dengan kami temancantik.com. Pada kesempatan kali ini kami hendak mengulas tentang Cara Mengecilkan Paha Atas Dan Paha Dalam Dengan Mudah Dalam Seminggu. Seperti kita ketahui bersama, paha merupakan salah satu begian tubuh yang mudah sekali bertambah besar ukurannya terlebih lagi bagi kaum wanita. Paha, baik paha bagian atas dan paha bagian dalam memang mudah menjadi tempat menumpuknya lemak. Oleh karena itulah kadang paha wanita bukan saja terlihat besar namun juga terlihat menggelambir dan kendor sehingga kurang indah dipandang mata.

Selain mengurangi keindahan tubuh, paha yang tidak kencang dan besar tentu akan membuat Anda sulit untuk mendapatkan pakaian atau lebih tepatnya celana yang ukurannya cocok. Ya, pasti Anda sering mendengan atau bahkan mengalami sendiri orang sering kesulitan dalam memilih celana karena ukuran pahannya cukup besar. Tidak ingin hal ini menimpa Anda? Simak ulasan Cara Mengecilkan Paha Atas Dan Paha Dalam Dengan Mudah Dalam Seminggu.

Mengecilkan paha dalam waktu seminggu sebenarnya cukup mudah lho, namun asal Anda tekun, konsisten, dan mau bersabar. Ada gerakan-gerakan untuk mengecilkan paha Anda secara alami, namun kunci keberhasilannya ialah Anda harus rutin melakukannya dengan benar. Jika Anda bisa bersabar, maka memiliki paha yang ramping bukan lagi imipian.

CARA MENGECILKAN PADA ATAS DAN PAHA DALAM DENGAN MUDAH DALAM SEMINGGU

Untuk ulasan kali ini tentang cara mengecilkan paha dalam dan paha atas, kami akan membanginya menjadi beberapa 4 gerakan yang difokuskan untuk mengecilkan dan mengencangkan paha. Keempat gerakan ini apabila dikombinasikan dan dilakukan dengan sungguh-sungguh secara rutin maka dapat membuat paha Anda menjadi lebih kencang. Timbunan lemak yang membuat paha menjadi menggelambir juga dapat dibakar. Yuk simak ulasan berikut!

Crescent Kicks – Olahraga Mengecilkan Paha Dengan Mudah Dalam Seminggu

Cara mengecilkan paha dengan gerakan Crescent Kicks yaitu berdirilah dengan tegap. Posisikan kedua kaki Anda sejajar dengan bahu. Pandanglah lurus ke depan. Sekarang gerakanlah kaki kiri Anda ke depan kaki kanan. Kemudian ayunkan kaki kira Anda itu ke arah samping. Jadi setelah diayunkan ke depan kaki kanan, ayunkan kembali kekiri yaitu ke arah samping badan Anda hingga kurang lebih membentuk setengah lingkaran. Lakukan bergantian dengan kaki kanan Anda. Untuk Anda yang masih bingung, lihat gambar berikut ini.

Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dengan Gerakan Yang Mudah
Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dengan Gerakan Yang Mudah

Diatas ada 2 gerakan yang sebenarnya sama, Anda dapat mengikuti A maupun contoh B. Anda dapat melakukan gerakan ini 10-12 kali dan diulang 3 kali (3 repitisi). Lakukan secara rutin untuk mengecilkan paha yang besar agar bisa kecil dan ramping.

Slimming Skaters – Gerakan Mengecilkan Paha Atas Dan Dalam Dengan Cepat

Cara mengecilkan paha secara alami dengan gerakan Slimming Skaters ialah dengan menghadap ke depan, lalu rapatkan kedua kaki Anda. Kemudian rentangkan kedua tangan disamping dan kiri badan. Lebarkan posisi kaki Anda dengan menggeser kaki kanan. Lalu angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan kanan. Begitu juga sebaliknya, angkat kaki kanan Anda higga menyentuh tangan kiri Anda. Mudah sekali bukan?

Cara Mengecilkan Paha Dengan Gerakan Slimming Skaters
Cara Mengecilkan Paha Dengan Gerakan Slimming Skaters

Lakukan gerakan mengecilkan paha Slimming Skaters ini terus menerus hingga kurang lebih 1 menit. Rasakah otot-otot paha Anda baik otot paha bagian dalam maupun otot paha bagian atas akan semakin mengencang.

Towel Squeeze Bridge – Mengecilkan Paha Dalam Seminggu Dengan Olahraga

Cara mengecilkan paha dengan gerakan Towel Squeeze Bridge ialah siapkan handuk, lalu digulung. Lalu berbaringlah dengan kaki ditekuk. Letakan kedua tangan Anda disamping dan kiri badan. Posisikan badan dengan kondisi rileks. Kemudian letakan gulungan handuk tadi diantara kedua lutut Anda lalu tekanlah menggunakan lutut. Setelah itu berusahalah untuk mengangkat pinggang Anda setinggi mungkin. Dan TAHAN diposisi itu. Tahan kurang lebih 1 sampai 2 menit lalu turunkan pinggang Anda kembali.

Mengecilkan Paha Yang Besar Dengan Gerakan Olah Raga Towel Squeeze Bridge
Mengecilkan Paha Yang Besar Dengan Gerakan Olah Raga Towel Squeeze Bridge
Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dengan Olahraga Secara Rutin
Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dengan Olahraga Secara Rutin

Lakukan gerakan Towel Squeeze Bridge ini selama kurang lebih 15 menit. Lakukanlah dengan rutin bergantian dengan gerakan yang lain agar paha Anda yang besar cepat mengecil.

Butterfly Stretch – Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dalam Satu Minggu

Yang terakhir dalam cara mengecilkan pada ialah melakukan gerakan Butterfly Stretch. Gerakan ini termasuk gerakan peregangan, makanya dilakukan paling terakhir. Cara melakukan Butterfly Stretch dengan benar yaitu duduk dengan rileks, lalu kaki ditekuk sedangkan kedua tangan memegang pergelangan kaki Anda. Berusahalah untuk membungkuk hingga dada Anda bisa menyentuh paha Anda. Tahan sejenak sambil merasakan adanya peregangan pada paha bagian dalam.

Gerakan Mengecilkan Paha Yang Besar Secara Alami Ditutup Dengan Butterfly Stretch
Gerakan Mengecilkan Paha Yang Besar Secara Alami Ditutup Dengan Butterfly Stretch

Ingat, gerakan butterfly strech ini merupakan gerakan peregangan, jadi lakukan ini sebagai bagian dari pendinginan saja. Cukup lakukan sekali setelah semua repetisi gerakan selesai dilakukan.

TIPS MELAKUKAN GERAKAN CARA MENGECILKAN PAHA DALAM SEMINGGU

Nah, itulah tadi beberapa gerakan olah raga yang dapat dilakukan sebagi salah satu cara mengecilkan paha atas dan paha bagian dalam dengan mudah hanya dalam waktu 1 minggu. Lakukan gerakan diatas secara berurutan, misalnya Crescent Kicks lalu Slimming Skaters kemudian Towel Squeeze Bridge. Lakukan Crescent Kicks 10-12 kali tiap repitisi. Sedangkan Slimming Skaters dan Towel Squeeze Bridge cukup 1-2 menit tiap repitisi. Jeda antar gerakan sekitar 2 menit, lalu langsung masuk pada gerakan berikutnya.

Dengan Rutin Melakukan Gerakan Cara Mengecilkan Paha Bukan Tidak Mungkin Paha Anda Bisa Ramping Seperti Diatas
Dengan Rutin Melakukan Gerakan Cara Mengecilkan Paha Bukan Tidak Mungkin Paha Anda Bisa Ramping Seperti Diatas

Setelah 3 gerakan mengecilkan paha tadi selesai dilakukan, Anda dapat menutupnya dengan melakukan peregangan sekaligus pendinginan dengan melakukan Butterfly Stretch. Sebelum melakukan semua gerakan mengecilkan paha yang besar tersebut, pastikan Anda sudah melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Kondisi tubuh setiap orang berbeda-beda maka hasil yang didapatpun bisa berbeda-beda. Kami tidak bertanggung jawab atas cedera, kegagalan maupun kerugian yang ditimbulkan sehubungan dengan informasi pada artikel ini. Alangkah baiknya jika Anda berkonsultasi dahulu dengan instruktur senam maupun pemandu aerobik untuk mendapatkan masukan terbaik.

Ingin mencari artikel dan informasi menarik tentang kecantikan yang lain? Segera telusuri dan baca koleksi artikel kami lainnya!