Cara Memperbesar Bokong Secara Alami Agar Montok Dan Berisi

Cara Memperbesar Bokong Atau Pantat Wanita Secara Alami Agar Lebih Berisi – Hai teman-teman semua, apa kabar kalian? Semoga baik selalu ya. Bagi wanita, keindahan bokong atau pantat boini tentu merupakan aset berharga. Selain memperindah bentuk tubuh, bokong juga merupakan bagian tubuh yang bisa menjadi daya tarik bagi pria.

Memiliki bokong yang montok dan berisi juga bisa memberikan kesan seksi dan hal inilah yang banyak di idam-idamkan wanita dan perempuan. Dengan pantat yang berisi tentu kaum hawa, wanita, perempuan, dan para gadis akan merasa lebih percaya diri. Ingin tau seperti apa cara memperbesar bokong secara alami agar montok dan berisi? Simak saja ulasan berikut.

Di luar negeri, ada banyak artis wanita yang terkenal dengan bokong indahnya. Diantaranya ialah J.Lo, Beyonce, Kim Kardashian, dll. Jika Anda ingin memiliki pantat seksi seperti mereka, Anda sudah berada di artikel yang tepat, karena kami akan mengulas secara mendalam tentang cara membesarkan bokong.

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami
Cara Memperbesar Bokong Secara Alami

Perlu kami informasikan pula, ulasan kami ini sangat detail dan menyeluruh, cocok bagi para wanita dengan tubuh yang gemuk, perempuan dengan badan kurus dan pantat yang tepos, ataupun wanita yang sudah memiliki anak. Jadi pastikan Anda membaca artikel ini hingga selesai.

CARA MEMPERBESAR BOKONG SECARA ALAMI AGAR MONTOK DAN BERISI

Untuk memperoleh bokong yang besar, padat, dan berisi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan. Diantaranya ialah dengan melakukan latihan yang benar, mengkonsumsi makanan yang tepat, mempraktekan trik berpakaian, dan melakukan perawatan tubuh. Sudah tidak sabar ingin mengetahuinya? Yuk simak!

CARA MEMPERBESAR BOKONG SECARA ALAMI – LATIHAN YANG BENAR

Menurut kami, cara terbaik untuk memperbesar bokong bukanlah cara yang instan melainkan melalui sebuah proses latihan yang memang difokuskan untuk melatih otot-otot tubuh khususnya didaerah pantat, pinggul dan paha. Oleh karena itu dilangkah ini Anda diharuskan melakukan gerakan olahraga untuk memadatkan otot pantat Anda.

Olahraga Adalah Cara Membesarkan Pantat Paling Baik
Olahraga Adalah Cara Membesarkan Pantat Paling Baik

Ada beberapa latihan yang harus Anda lakukan dan jika dilakukan dengan benar, otot-otot pada daerah pinggul, paha dan bokong akan terangsang pertumbuhannya. Berikut ini latihan yang harus Anda kerjakan.

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Kardio

Bagi Anda yang gemuk dan kelebihan lemak, melakukan kardio sangat baik untuk membakar lemak dan mengencangkan tubuh Anda. Jantung dan paru-paru Anda juga menjadi bekerja lebih maksimal. Beberapa latihan kardio yang baik untuk dilakukan ialah bersepeda dan jalan cepat. Anda juga dapat melakukan jogging atau lari pagi.

Elliptical Dapat Membantu Memperbesar Bokong Anda Agar Makin Indah
Elliptical Dapat Membantu Memperbesar Bokong Anda Agar Makin Indah

Bagi Anda yang memiliki waktu untuk pergi ke gym, Anda dapat melakukan treadmill, elliptical, atau stairMaster untuk membakar lemak serta melatih jantung serta paru-paru Anda agar lebih kuat.

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Squat

Selanjutnya Anda dapat melakukan squat. Latihan yang satu ini seringkali disarankan oleh personal trainer dalam usaha memperbesar bokong. Anda dapat melakukan squat tanpa alat maupun menggunakan alat pemberat seperti dumbbell dan barbell.

Anda dapat melakukan cara memperbesar bokong dengan melakukan squat 2-3 set dan 8-10 repetisi setiap set. Simak video berikut ini untuk melakukan squat dengan benar.

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Deadlifts

Cara memperbesar bokong secara alami yaitu dengan melakukan deadlifts. Yang perlu diperhatikan saat melakukan latihan deadlift adalah jumlah beban yang Anda gunakan. Lakukan penambahan beban secara berkala dan sesuaikan dengan kemampuan Anda. Jangan memaksakan mengangkat beban yang berlebihan untuk menghindari cedera.

Pastikan posisi Anda sudah benar dan tepat saat melakukan deadlift. Berikut ini adalah video cara melakukan deadlift yang benar. Simak dan segera praktekan!

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Lunge

Memperbesar bokong dengan lunge selain dapat melatih otot-otot paha juga dapat melatih dan membentuk pantat Anda supaya menjadi lebih berisi sehingga terlihat montok. Lunge dapat dilakukan dengan menggunakan dumbbell sebagai pemberat dan dapat juga dengan tangan kosong.

Untuk menghindari cedera, pastikan Anda melakukan pemanasan terlebih dahulu. Selain itu pastikan pula Anda melakukan gerakan lunge dengan benar. Lihat video berikut sebagai referensi.

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Leg Raises

Membakar lemak pada pantat juga bisa diperoleh dengan rutin melakukan latihan leg raises. Lakukan latihan ini dengan posisi yang benar. Pastikan bahu Anda menyangga tubuh dengan sudut 90 derajat. Saat kaki sudah diangkat, tahanlah diposisi itu sekitar 5 detik untuk tiap-tiap kaki.

Lakukan pengulangan hingga 8 kali pengulangan. Perhatikan video berikut ini untuk memastikan Anda melakukan latihan leg raises dengan benar.

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Kick Back

Selain melatih keseimbangan, melakukan kick back juga dapat melatih dan mengangkat bokong Anda lebih tinggi. Jika dilakukan dengan rutin pantat Anda akan terlihat semakin berisi dan indah.

Cara memperbesar bokong dengan kick back ialah dengan berdiri tegap, merentangkan tangan, dan mengangkat salah satu kaki ke belakang. Lihat video berikut dan praktekan dengan posisi yang tepat!

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Rehat

Setelah berlatih dengan keras, kini saatnya Anda beristirahat. Dengan beristirahat, otot-otot Anda yang lelah akan dipulihkan kembali. Jangan berpikir untuk melewatkan istirahat karena hal itu justru membuat usaha Anda membesarkan otot bokong Anda menjadi sia-sia. Beristirahatlah minimal 2 kali dalam seminggu agar otot Anda tidak stress.

CARA MEMPERBESAR BOKONG SECARA ALAMI – MAKANAN YANG TEPAT

Cara memperbesar bokong bukang hanya melulu soal latihan. Jika Anda sudah melakukan latihan yang dianjurkan dengan benar, kini saatnya memulihkan otot-otot paha, pinggul, dan bokong Anda dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Apa saja? Simak yang berikut ini.

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Protein

Protein baik untuk membantu pertumbuhan otot. Setelah otot paha, pinggul, dan otot pantat Anda dilatih, tentu otot perlu diberi nutrisi agar bisa pulih kembali dan bertambah padat. Konsumsilah protein secukupnya.

Cara Membuat Pantat Pada Berisi Ialah Dengan Mengkonsumsi Protein Dalam Jumlah Cukup
Cara Membuat Pantat Pada Berisi Ialah Dengan Mengkonsumsi Protein Dalam Jumlah Cukup

Banyak yang menyarankan untuk mengkonsumsi protein dalam jumlah banyak, namun ada yang mengatakan bahwa hal tersebut tidak akan memberikan banyak pengaruh. Yang terpenting adalah Anda rutin latihan dan makan sehat.

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Karbohidrat Kompleks

Untuk membuat bentuk bokong Anda semakin indah, gantilah karbohidrat yang Anda makan sehari-hari dengan karbohidrat kompleks. Salah satu yang paling mudah ialah dengan mengganti nasi putih dengan nasi merah. Selain itu konsumsilah kacang-kacangan. Makanan dengan karbohidrat kompleks dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan bermanfaat untuk mengurangi lemak dalam tubuh.

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Kalori

Perhatikan bentuk tubuh Anda. Jika tubuh Anda terlihat berisi dibagian pinggul dan pantat, maka makanlah lebih banyak kalori. Jangan takut gemuk. Hal ini dikarenakan Anda sudah membakar lemak di daerah bokong dengan berlatih keras. Untuk memulihkannya tingkatkan asupan kalori Anda.

Makanlah Lebih Banyak Kalori Agar Tubuh Lebih Gemuk Dan Berisi Pastikan Makanan Anda Sehat Ya
Makanlah Lebih Banyak Kalori Agar Tubuh Lebih Gemuk Dan Berisi Pastikan Makanan Anda Sehat Ya

Jika Anda terlihat gemuk karena banyak lemak dibagian lengan, leher, perut, dan kaki, maka Anda perlu membakar lemak pada daerah tersebut terlebih dahulu. Dengan mengecilkan bagian tubuh yang lain, tentu pantat dan bokong Anda akan terlihat semakin besar. Benar kan?

CARA MEMPERBESAR BOKONG SECARA ALAMI – TIPS DAN TRIK BERPAKAIAN

Sekalipun pantat dan bokong Anda sudah makin berisi dan makin indah, cara berpakaian pun tetap berpengaruh lho. Jadi pastikan Anda memilih pakaian dan celana yang tepat agar bokong Anda semakin terlihat pada, berisi, dan seksi. Berikut ini adalah cara memperbesar bokong dengan memperhatikan trik berpakaian.

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Celana Yang Tepat

Untuk mendapatkan bentuk pantat yang terlihat besar, Anda dapat menggunakan model celana boot cut yang melebar dibagian bawah. Khususnya bagi Anda yang paha dan betisnya masih berukuran agak besar. Namun bagi yang sudah memiliki paha dan betis yang ramping, Anda dapat menggunakan celana model skinny.

Memakai Skinny Jeans Dengan Kantong Kecil Adalah Salah Satu Cara Membuat Bokong Terlihat Besar
Memakai Skinny Jeans Dengan Kantong Kecil Adalah Salah Satu Cara Membuat Bokong Terlihat Besar

Celana skinny selalu ketat saat dipakai. Dengan begitu tentu bisa membuat pantat Anda yang besar semakin padat. Nah, untuk menyempurnakan penampilan Anda pilihlah celana skinny dengan kantong belakang yang kecil. Kantong kecil akan membuat pantat Anda terlihat semakin besar.

Hindari menggunakan celana skinny dengan kantong besar. Hindari juga celana skinny tanpa kantong. Pastikan pilih yang berkantong kecil. Pilih juga celana yang model pinggangnya tinggi, misalnya pas dipinggang. Jangan pilih yang rendah, misal pas dipinggul. Celana yang model pinggangnya tinggi juga membuat bokong semakin terlihat besar.

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Padded Pants

Cara memperbesar bokong yang selanjutnya ialah Anda dapat mencoba menggunakan celana dengan bantalan busa untuk membuat pantat dan bokong makin padat. Sebaiknya pilih celana dengan model bantalan yang dapat dilepas, namun pastikan bantalan tersebut tidak bergoyan atau bergeser saat dipakai.

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Tunjukan Lekukan

Selain cara diatas, cara mudah memperbesar bokong ialah dengan membuatnya terlihat besar. Bagaimana caranya? Bagi Anda yang memiliki pinggang kecil dan pinggul yang lebar, Anda dapat menggunakan bantuan ikat pinggang. Gunakan pita, ikat pinggang, atau aksesoris sejenisnya tepat dilekukan pinggul Anda.

Gunakan Ikat Pinggang Untuk Menegaskan Lekukan Bokong Anda Yang Besar
Gunakan Ikat Pinggang Untuk Menegaskan Lekukan Bokong Anda Yang Besar

Aksesoris tersebut akan membuat pinggang Anda mengecil dan begitu dapat menimbulkan efek dimana bokong Anda akan terlihat besar dan pada. Cara mebesarkan bokong ini dapat Anda coba saat menggunakan dress ataupun saat memakai atasan dengan bawahan. Sebaiknya atasan dimasukan saja ke dalam bawahan.

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Rok Dan Heels

Trik cara memperbesar bokong berikutnya yaitu Anda dapat memilih menggunakan rok dengan bahan yang lentur atau biasa dikenal dengan istilah stretch skirts. Dengan bahan yang melar, maka rok ini benar-benar bisa menggambarkan bentuk bokong Anda yang besar.

Pakailah Rok Melar Untuk Menonjolkan Lekuk Pantat Anda Yang Besar
Pakailah Rok Melar Untuk Menonjolkan Lekuk Pantat Anda Yang Besar

High heels juga bisa membuat pantat dan bokong Anda terlihat semakin menonjol. Ketika menggunakan high heels, pada umumnya pinggul Anda akan terdorong ke depan dan membuat bokong terangkat. Dengan high heels, kaki Anda juga akan terlihat lebih panjang dan betis menjadi lebih kencang.

Bagi Anda yang tidak nyaman saat menggunakan high heels, Anda dapat mengakalinya dengan sepatu model kitten heel. Gunakan alas kaki high heels atau kitten heels untuk membuat postur Anda semakin seksi.

CARA MEMPERBESAR BOKONG SECARA ALAMI – PERAWATAN TUBUH

Cara lain untuk memperbesar ukuran bokong ialah dengan melakukan perawatan. Bagaimanapun juga, perawatan pada bokong dapat membuat kulit bokong lebih sehat, bokong menjadi lebih kenyal dan bebas dari selulit serta masalah kulit lainnya. Berikut ini beberapa cara memperbesar bokong dengan perawatan.

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Massage

Massage atau pijat adalah cara pertama yang dapat Anda coba. Teknik pijatan dipadukan dengan ramuan yang tepat dapat membuat kulit pantat Anda terbebas dan terhindar dari selulit serta retensi cairan pada daerah pantat. Anda juga dapat mencoba teknik pijat bokong menggunakan rol khusus atau biasa disebut dengan lipomassage.

Lakukan Lipomassage Agar Bokong Semakin Padat, Ramping, Dan Indah
Lakukan Lipomassage Agar Bokong Semakin Padat, Ramping, Dan Indah

Dengan lipomassage katanya bentuk pantat dan bokong dapat menjadi lebih ramping. Perlu diingat, menggunakan pijat dan massage tidak merubah bentuk dan ukuran bokong Anda secara instan. Namun jika Anda melakukan perawatan secara rutin, bukan tidak mungkin pantat Anda akan semakin indah.

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Cream

Ada yang mengatakan bahwa menggunakan cream khusus untuk pantat dan bokong dapat membuat ukuran bokong Anda menjadi lebih besar. Namun kami juga tidak menjamin bahwa cream tersebut benar-benar bisa membesarkan bokong Anda. Cara terbaik membesarkan ukuran bokong adalah tetap dengan olahraga rutin, mengkonsumsi makanan yang bergizi, dan menjalankan pola hidup sehat.

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami – Konsultasi

Jika Anda sudah berolahraga dengan benar, mengkonsumsi makanan yang tepat, beristirahat cukup, dan sudah dilakukan dalam rentang waktu yang lama, 3 bulan hingga 6 bulan, bahkan lebih namun belum mendapatkan hasil yang diingkan, tidak ada salahnya jika Anda melakukan konsultasi dengan ahli kesehatan.

Berkonsultasilah Dengan Dokter Ahli Untuk Membantu Memecahkan Masalah Anda
Berkonsultasilah Dengan Dokter Ahli Untuk Membantu Memecahkan Masalah Anda

Mungkin saja nasihat, saran, dan masukan dari ahli kesehatan tersebut dapat membantu Anda untuk memperbesar ukuran bokong Anda. Mintalah saran terbaik bagi Anda.

TIPS MEMPERBESAR BOKONG SECARA ALAMI AGAR MONTOK DAN BERISI

Setelah mengetahui cara membesarkan bokong secara alami, kini kami lengkapi pula ulasan ini dengan beberapa tips memperbesar bokong agar Anda semakin mantap dalam melakukan langkah-langkah diatas. Simak tips berikut ini.

Tips memperbesar pantat – Pastikan Anda tidak berkecil hati dengan bentuk dan ukuran pantat yang Anda miliki saat ini. Intinya Anda harus selalu bersyukur dengan anugerah Tuhan. Nah, salah satu bentuk bersyukur adalah dengan menjaga dan merawat pantat yang sudah Anda miliki.

Selalu Bersyukur Dan Bahagia Atas Anugerah Yang Boleh Anda Miliki
Selalu Bersyukur Dan Bahagia Atas Anugerah Yang Boleh Anda Miliki

Latihan diatas memang dikhususkan untuk melatih otot pantat, pinggul, dan paha sehingga dapat merangsang pertumbuhan otot di daerah tersebut. Harapannya tentu agar pertumbuhan otot Anda didaerah tersebut lebih maksimal sehingga pantat menjadi lebih montok dan berisi.

Selain dapat memperindah bentuk pantat, latihan tersebut juga dapat membuat tubuh menjadi bugar. Jadi sangat disarankan agar Anda melakukan gerakan latihan tersebut dengan rutin dan sunguh-sungguh.

Tips memperbesar pantat – Pastikan Anda menyadari bahwa faktor genetika berpengaruh akan hasil yang didapat. Maksudnya bisa saja orang lain langsung merasakan hasilnya ketika baru berlatih selama sebulan, sedangkan Anda yang sudah berlatih 2 bulan masih belum mendapatkan hasil yang diinginkan.

Tetaplah Bersemangat Dan Teruslah Berlatih Sampai Mendapatkan Hasil Yang Anda Inginkan
Tetaplah Bersemangat Dan Teruslah Berlatih Sampai Mendapatkan Hasil Yang Anda Inginkan

Jangan berkecil hati, tetaplah bersabar dan teruslah berlatih. Tetaplah berpikir positif, jangan sampai Anda tertekan dan stress. Tetap jaga gaya hidup Anda dengan gaya hidup sehat yaitu dengan cukup berolahraga, cukup makan makanan bergizi, dan cukup istirahat.

Nah, itulah tadi ulasan super lengkap Cara Memperbesar Bokong Secara Alami Agar Montok Dan Berisi. Dengan membaca ulasan ini diharapkan Anda dapat memperoleh pantat yang lebih indah. Bagi Anda yang kurus, maupun Anda yang gemuk dan kelebihan berat badan, jangan pernah merasa minder. Jika Anda melakukan latihan diatas dengan benar, ditambah pola hidup sehat dan melakukan perawatan yang disarankan, bukan tidak mungkin Anda bisa memiliki bentuk bokong yang indah.

Puas dengan informasi berkualitas dari kami? Yuk simak koleksi artikel menarik kami lainnya untuk mendapatkan cara dan tips ampuh sebagai solusi dari masalah kecantikan yang sedang Anda hadapi!