Cara Cepat Membesarkan Bokong Tepos Pada Wanita Kurus Secara Alami

Posted on

Cara Membesarkan Bokong Tepos – Halo sahabat temancantik.com sekalian, apakabar kalian hari ini? Semoga selalu baik ya. Pada kesempatan yang lalu kami telah mengulas tentang Cara Memperbesar Bokong Secara Alami Agar Montok Dan Berisi. Nah pada kesempatan ini kami akan mengulas tentang Cara Membesarkan Bokong Tepos Pada Wanita Kurus Secara Alami.

Bagi para wanita, apakah kalian menyadari bahwa ada bagian tubuh kalian yang sebenarnya seksi tapi jarang diberi perhatian secara khusus? Ada yang tau? Bagian tubuh tersebut adalah bokong atau pantat. Kabar baiknya adalah Anda hanya membutuhkan waktu 10 menit saja untuk membuat bokong yang tepos menjadi seksi dan indah. Tidak percaya? Simak yang satu ini!

Di dunia ini tidak ada mahkluk yang sempurna, setuju kan? Ada wanita yang kelebihan lemak dibokongnya sehingga tidak proporsional. Tapi ada pula wanita yang kekurangan lemak atau terlalu kurus, sehingga memiliki bokong yang tepos. Kalau Anda termasuk yang mana?

CARA CEPAT MEMBESARKAN BOKONG YANG TEPOS PADA WANITA KURUS SECARA ALAMI

Bagi yang memiliki kelebihan lemak dipantatnya, kami menduga Anda mungkin termasuk orang yang jarang bergerak ya? Mungkin terlalu banyak duduk? Mungkin Anda bekerja dikantor sehingga bisa menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk sehingga tidak ada aktivitas fisik lainnya?

Atau mungkin Anda termasuk perempuan yang gemar bermalas-malasan sehingga banyak menghabiskan waktu dengan duduk didepan televisi sambil menikmati camilan keripik kentang? Dan tentunya tidak pernah berolahraga?

Cara Membesarkankan Bokong Tepos Pada Wanita Kurus Secara Alami
Cara Membesarkankan Bokong Tepos Pada Wanita Kurus Secara Alami

Jika semuanya benar, pantas saja Anda memiliki kelebihan lemak dibokong Anda, dan tentu hal tersebut juga membuat pantat menjadi kurang indah untuk dipandang. Kabar buruknya ialah bukan pantat saja yang kelebihan lemak, namun pinggul dan paha Anda juga ikut membesar karena penumpukan lemak.

Jika itu yang Anda alami, ada beberapa tips membuat bokong menjadi indah yaitu dengan mengatur pola hidup, perbaiki pola makan Anda, perbanyak olahraga dan perbanyak kegiatan yang melibatkan aktivitas fisik. Baca artikel 8 Gerakan Olahraga Sederhana Agar Bokong Kencang, Padat Berisi, Naik Dan Indah untuk mengetahui olahraga yang cocok untuk merampingkan bokong Anda agar menjadi lebih indah.

MEMPERBESAR PANTAT WANITA YANG TEPOS KARENA KURUS SECARA ALAMI

Selanjutnya bagi Anda yang memiliki bokong yang tepos, kami duga tubuh Anda juga kurus. Apa benar begitu? Alasannya sederhana, jika lelaki kelebihan lemak maka tubuhnya cenderung menyimpan lemak diperut. Itulah yang menyebabkan banyak pria perutnya buncit.

Sedangkan wanita yang kelebihan lemak, umumnya tubuh mereka akan menyimpan lemak pada pantat, payudara, lengan, maupun paha. Nah, jika Anda memiliki pantat yang tepos, kemungkinan besar Anda tidak memiliki kelebihan lemak sehingga termasuk dalam kategori wanita yang kurus. Benarkah dugaan kami?

CARA MEMBESARKAN BOKONG TEPOS PEREMPUAN KURUS DENGAN CEPAT SECARA ALAMI

Bagi Anda yang memiliki pantat dan bokong yang tepos, yang perlu Anda lakukan pertama kali adalah membuat tubuh Anda menjadi berisi. Bagaimana cara membuat tubuh berisi? Banyak makan? Banyak makan mungkin bisa menjadi solusi agar tubuh menjadi berisi, tapi alangkah baiknya jika Anda lebih bijak, yaitu dengan banyak mengkonsumsi makanan yang tepat!

Makanan yang tepat adalah makanan yang sehat, yang tidak menimbulkan timbunan lemak ditubuh Anda. Anda bisa mulai dari yang sederhana, misalnya mengganti nasi putih dengan nasi merah.

Salah Satu Cara Membesarkan Pantat Tepos Yaitu Mengganti Nasi Putih Dengan Nasi Merah
Salah Satu Cara Membesarkan Pantat Tepos Yaitu Mengganti Nasi Putih Dengan Nasi Merah

Selain itu, untuk memperoleh tubuh dan bokong yang berisi, sebaiknya hindari semua jajanan dan camilan tidak sehat, seperti yang banyak mengandung pemanis buatan, tinggi natrium dan sodium atau mSg. Ganti saja dengan buah-buahan, roti gandum dengan selai kacang, sereal oat, dll.

Setelah mengkonsumsi makanan sehat, kini saatnya untuk merangsang pertumbuhan serat otot baik pada tubuh maupun serat otot di bokong Anda. Caranya ialah dengan melakukan olahraga dengan benar secara rutin!

MEMBESARKANKAN BOKONG DENGAN CEPAT PADA WANITA KURUS DENGAN BOKONG TEPOS SECARA ALAMI

Cara membesarkan bokong tepos dengan cepat ialah dengan melakukan olahraga yang tepat sasaran, bukan yang asal-asalan. Misal Anda dapat melakukan joging seminggu sekali. Saat jogging seluruh tubuh Anda bergerak, sehingga tubuh bisa lebih berisi. Selain itu berlari juga membantu mengencangkan otot paha dan bokong. Serta membuat bokong lebih naik.

Lari Merupakan Salah Satu Cara Cepat Memperbesar Bokong Tepos Pada Perempuan
Lari Merupakan Salah Satu Cara Cepat Memperbesar Bokong Tepos Pada Perempuan

Membuat bokong menjadi besar dan berisi juga dapat dibantu dengan melakukan gerakan-gerakan khusus seperti melakukan squats, lunges, leg raise, kick back, dll. Gerakan tersebut lebih difokuskan untuk melatih otot pinggul, paha, dan bokong Anda sehingga bokong bisa menjadi lebih ramping, lebih berisi, lebih padat, dan lebih indah.

Semua gerakan membesarkan bokong tersebut tentu dapat Anda lakukan sendiri di rumah sehingga lebih menghemat biaya dari pada Anda harus pergi ke gym. Untuk yang satu ini Anda memang harus meluangkan waktu.

CARA MEMPERBESAR BOKONG PEREMPUAN YANG TEPOS HANYA DALAM WAKTU 10 MENIT

Pertanyaan selanjutnya ialah bagaimana jika ternyata Anda adalah orang yang sangat sibuk dan tidak memiliki waktu? Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym dan Anda juga tidak ada waktu untuk berlatih dirumah. Adakah solusinya?

Bagi Anda wanita karir yang gila kerja dan sangat sibuk, kami juga menyediakan cara membesarkan bokong tepos pada wanita hanya dalam waktu 1o menit saja. Jadi Anda cukup menyediakan waktu 10 menit saja selama sehari, kemudian lakukan cara ini dengan konsisten, dan lihat hasilnya setelah 2-3 bulan!

Squat jump – Cara Memperbesar Bokong Tepos Pada Wanita Dengan Cepat

Cara melakukan squat jump untuk memperbesar bokong yang tepos pada wanita kurus ialah posisikan tubuh Anda seperti orang hendak jongkok, lalu melompatlah setinggi mungkin yang Anda bisa lakukan, kemudian kembalilah ke posisi semula. Anda dapat melakukan gerakan ini 2 set dengan masing-masing set berisi 10 hitungan.

Melakukan squat jump bermanfaat untuk mengencangkan otot paha dan pantat. Selain dapat membakar lemak pada area tersebut, otot bokong Anda juga akan terbentuk sehingga lebih ramping, berisi, dan tampak indah.

Lunge – Cara Membesarkan Bokong Tepos Wanita Secara Alami

Cara membesarkan bokong tepos wanita secara alami yang berikutnya ialah dengan melakukan lunge. Cara melakukannya ialah berdiri tegap dengan kaki sedikit dibuka selebar bahu. Letakan tangan disamping badan. Langkahkan kaki kanan Anda ke depat, secara bersamaan turunkan kaki kiri Anda hingga lututnya menyentuh lantai. Kembalilah pada posisi semula. Lakukan bergantian dengan kaki sebaliknya.

Karena waktu Anda untuk melatih otot-otot pantat sangat terbatas, sebaiknya lakukan gerakan lunge sebanyak 4 set dengan masing-masing set diisi 8 repetisi.

Butt brigde – Cara Mengencangkan Bokong Tepos Perempuan Yang Kendur

Cara mengencangkan bokong tepos perempuan yang kendur yang ketiga ialah dengan melakukan butt bridge ialah dengan berbaring dilantai. Lalu angkatlah tubuh Anda dengan posisi tangan dan kaki menyerupai jembatan. Dengan melakukan butt bridge, otot pinggul, otot perut bawah, otot pantat, otot paha dan betis akan terlatih sehingga menjadi lebih kuat.

Gunakan matras sebagai alat bantu. Untuk mendapatkan hasil yang diidam-idamkan, Anda dapat melakukan olahraga ini dengan jumlah 2 set dan diulang 25 kali setiap setnya.

Pastikan Anda melakukan gerakan diatas dengan benar, serius, dan bersungguh-sungguh. Dengan rutin melakukan gerakan membesarkan bokong tepos setiap hari, seharusnya dalam waktu 2-3 minggu pantat Anda sudah mulai berubah lebih padet, lebih berisi, lebih indah.

Memiliki Bokong Yang Indah Dan Tidak Tepos Bukan Lagi Impian
Memiliki Bokong Yang Indah Dan Tidak Tepos Bukan Lagi Impian

Untuk mewujudkan pantat dan bokong yang selalu indah jangan lupa pula untuk beristirahat denga cukup. Saat tidur, otot-otot yang sudah kita latih akan pulih kembali dan bertumbuh dengan lebih padat serta berisi.

Demikianlah ulasan Cara Cepat Membesarkan Bokong Tepos Pada Wanita Kurus Secara Alami. Semoga ulasan diatas bermanfaat bagi Anda semua. Jangan ragu untuk menelusur koleksi artikel menarik lainnya dari temancantik.com! Selamat menikmati ya!